Les 5 produits de pharmacie à petit prix qui valent la peine!!

Le mois de janvier rime souvent avec santé et économie, c’est le temps de faire des budgets et de recommencer le gym!

Nous n’avons pas toujours besoin de dépenser une fortune en produits de beauté pour avoir de bons résultats, on peut parfois trouver quelques merveilles à bas prix facilement à la pharmacie. C’est pour cette raison que je vous présente mon top 5 des produits de pharmacie pour petit budget.

Bio oil:

Le Bio Oil est une de mes découvertes 2012, depuis, je l’utilise chaque semaine. En premier lieu, ce produit est supposé atténuer les cicatrices, mais il fait tellement plus que ça. ah! Ce produit est supe hydratant, donc, parfait pour l’hiver, je l’utilise de la même façon que ma crème de nuit, après m’avoir lavé le visage. Étant donné que c’est de l’huile que vous appliquez, je vous conseille de rester chez vous cette soirée là pour ne pas sortir avec la face toute luisante. Le lendemain matin, votre peau aura absorbé toute l’huile et vous vous lèverez avec un visage plus lisse et hydraté.

Baby lips rescue:

Je suis une fan finie des baby lips, j’adore le concept du baume à lèvre teinté, à la fois hydratant et coloré! yéé! À la fin de l’automne, Maybelline à sorti au Canada la version hiver, le dc rescue. Ils sont medicamenté et ils sont parfait pour les lèvres un peu gercées. Je trouve qu’ils rendent mes lèvres vraiment douces en plus d’ajouter un peu de couleur à mon teint blème d’hiver.

credit photo http://canadianbeauty.com/maybelline-baby-lips-dr-rescue-review/

Hydratant facial collagène et élastine:

Ce que j’aime par dessus tout de ce produit est définitivement son prix. Il coûte environ 3$ en pharmacie et hydrate mieux que certaines crèmes beaucoup plus chères que j’ai déjà testées. J’utilise surtout cette crème le matin avant mon maquillage, elle ne laisse aucun fini gras et prend que quelques minutes pour que mon visage l’absorbe complètement.

Protecteur de chaleur treSemmé:

Avant, j’utilisais mon sèche cheveux et mon fer plat presque tous les jours et j’ai beaucoup endommagé mes cheveux. Depuis quelques années, j’essaie de les faire sécher à l’air libre le plus souvent possible, et la différence est frappante. Aujourd’hui quand je dois utiliser une source de chaleur j’utilise toujours ce produit avant l’utilisation,  j’adore son odeur et il rend mes cheveux vraiment doux et brillants.

Fond de teint  wake me up –Rimmel:

Ce fond de teint s’est ajouté très récemment à ma collection, mais depuis, je ne peux plus m’en passer, il à même dépassé mon fond de teint mac dans mon coeur. Premièrement, j’aime bien le flacon et il a une pompe intégrée, ce qui facilite la chose. Sa texture est parfaite, pas trop liquide ni trop épaisse. Elle couvre bien sans trop avoir l’impression d’avoir de la gouache sur la peau, et laisse paraître mes taches de rousseur ce qui est un gros plus plus!! Je trouve qu’elle matifie bien la peau et je ne ressens pas le besoin d’ajouter une poudre compacte par dessus. C’est mon nouveau coup de Coeur.!!


M.A

#pharmacie #rimmel #tresemme #babylips #biooil #beauty

Soupe de courge, citronelle et coco

Avec les températures super froides que nous avons eu ces derniers temps, je n’ai vraiment pas eu envie de sortir de chez moi. J’ai plutôt profité  de ce temps pour  faire du ménage (plus de la réorganisation) et cuisiner des recettes réconfortantes et pleines de vitamines.

J’aime vraiment utiliser la citronelle dans mes recettes, je trouve qu’elle apporte beaucoup de goût et ajoute un petit côté exotique à mes plats. En plus, cette plante est parfaite en hiver car elle combat les états grippaux et detoxifie notre corps. 1 point pour la citronnelle! 

Voici donc la recette.

Ingrédients:

-       Une courge poivrée

-       Huile d’olive

-       Une conserve de lait de coco

-       Une branche de citronelle

-       I oignon rouge ou jaune

-       4-5 gousses d’ail

-       Bouillon de poulet en poudre ou liquide

-       sel, poivre

Étapes:

1.     Couper la courge en morceaux et la vider, puis mettre sur une plaque de cuisson avec l’ail. Ajouter l’huile d’olive et metre au four a 350F pour environ 25 minutes, jusqu’à temps que que les morceaux soit tendres, puis réserver

2.     Mettre environ 3 cuillières à soupe d’huile d’olive dans une casserole à feu moyen et ajouter un oignon coupé en petits morceaux, et faire revenir sans coloration.

3.     Toujours à feu moyen, ajouter la citronelle hachée finement et l’ail rôti, faire revenir pendant 5 minutes tout en remuant.

4.     Séparer la conserve de lait de coco, mettre d’une part le lait et de l’autre l’eau et réserver

5.     Ajouter la courge, le bouillon de poulet  et puis l’eau de coco afin que les légumes soient légèrement recourverts de liquide. Laisser mijoter environ 10 min

6.     Mélanger la soupe avec un mélangeur (le bon vieux blander) et remettre dans la casserole

7.     Ajouter le lait de coco, le sel et le poivre, mélanger  et porter à ébullition et c’est prêt !!

Vous pouvez remplacer la courge par des carottes et le résultat est aussi bon!

Bon appétit !

m.a

#hiver #soupe #montreal #courge #vege

Trucs et Astuces afin d’améliorer votre posture

Depuis maintenant une semaine, je ressens une forte douleur au niveau du bas du dos. Cette douleur est apparue dès mon retour de vacances. Coïncidences?!?! Je dois admettre que ma routine de travail consiste à passer une heure dans mon véhicule le matin, pour ensuite passer le plus clair de mon 9 heures assise sur une chaise devant un ordinateur, et deviner quoi? Je dois reprendre la route 1 heure afin de retourner à la maison. Si je calcule qu’en moyenne, nous dormons 8 heures et qu’une journée dure 24 heures, je suis plutôt du type très sédentaire qui utilise sa colonne vertébrale 19 heures par jour. Isshhh! Donc depuis une semaine, je cherche désespérément des trucs pour que mon dos se replace. Alors je me suis dit : pourquoi ne pas vous partager mes découvertes?!?! Voici donc quelques trucs afin d’améliorer votre posture et ainsi éviter des problèmes de dos.

1. Bien s’asseoir

On dit que la position la plus néfaste pour notre colonne est la position assise. Le problème, c’est que cette position prévaut chez la majorité des gens. Selon certainesrecherches, nous devrions nous asseoir confortablement au fond de notre chaise plutôt que sur le bord, le dos appuyé droit contre le dossier. Assurez-vous que le creux de votre dos est soutenu par le dossier. Vous pouvez même ajouter une serviette enroulée afin d’améliorer le support. Vos jambes ne doivent en aucun temps être croisées (contrairement à cette position que j’aime) et doivent reposer bien au sol. Vous pouvez toujours investir dans un marchepied afin de vous assurer que vos jambes soient toujours bien détendues. Vos bras devraient toujours être positionnés légèrement vers l’avant, formant un angle de 90 degrés avec votre corps. Afin de vous assurer de garder la tête bien droite, votrechamp de vision devrait principalement se situer au haut de l’écran d’ordinateur. N’hésitez pas à ajuster la hauteur de votre écran en conséquence.  Dans la voiture, assurez-vous de vous asseoir bien droit, au creux du siège, et de positionner vos pieds bien à plat.

Voir le lien ci-dessous

ici

2. Bien se dégourdir

Si, tout comme moi, vous passez la majorité de votre temps en position assise, se dégourdir devient primordial. À toutes les 30 minutes, nous devrions nous lever et marcher. En fonction de votre horaire de la journée, prédéterminez des tâches que vous pouvez faire debout afin de diminuer votre temps assis. Vous pouvez aussi en profiter pour vous rendre aux toilettes, boire un peu d’eau, ou même vous rendre à la photocopieuse. Prenez tout simplement le chemin le plus long! Vous pouvez aussi vous étirer! La meilleure position étend celle debout, vous pouvez vous lever un petit 5 minutes en distribuant votre poids à part égale. Ensuite, balancez votre bassin de l’arrière vers l`avant, ainsi que surles cotés. Vous pouvez aussi pratiquer le yoga afin de renforcir votre dos. J’ai récemment découvert une application pour téléphone gratuite qui se nomme « office yoga ». Une petite application que vous pouvez utiliser pour vous étirer, tout en ayant l’option de mettre une musique d’ambiance relaxante !

Voici le lien d’un bloggeur sportif qui vous donnera plusieurs étirements afin de renforcir votre dos

ici

3. Bien relaxer

Lors des journées plus difficiles, j’aime bien prendre un moment dans la soirée pour relaxer mon dos. J’en profite pour prendre un bon bain chaud afin de détendre mes muscles, et de me détendre moi-même par la même occasion. Par la suite, j’opte pour le sac magique lorsque nécessaire pendant que je lis ou regarde mes émissions favorites. Vous pouvez aussi demander à votre amoureux de vous donner un petit massage, ou si vous êtes seule à la maison, utilisez un ballon; accotez-vous à un mur et faite le rouler de bas en haut survotre dos.

4. Bien se reposer

Ne dormez surtout pas sur le ventre (ce n’est pas mon problème… une chance) car dormir sur le ventre amplifie la cambrure de la colonne vertébrale. Optez pour la position de côté ou sur le dos.  Pour la position de côté : assurez-vous d’ajouter un oreiller fin entre vos jambes afin d’enlever la pression sur vos hanches et votre bassin. Pour la position sur le dos : ajoutez un oreiller fin en-dessous des genoux afin de garder la colonne vertébrale le plus droit possible. Pour chacune des positions, assurez-vous d’avoir le bon oreiller afin d’éliminer le creux qui se forme entre votre épaule et votre tête, vous assurant de conserver une colonne bien droite.

Voir le lien ci-dessous

ici



J.L

#posture #repos #astuces 

Une recette de smoothie vert pour bien commencer l'année

Le temps des fêtes est terminé, nous disons au revoir à la dinde et au ragoût de boulettes et nous commencons l’année du bon pied tout en faisant le plein de vitamines. Je trouve qu’il y rien de mieux  qu’un bon smoothie pour amorçer une journée bien remplie.  Je veille à le preparer le soir afin de ne pas avoir d’excuses pour m’arrêter prendre un bagel chez Tim Horton.

J’ai decidé que cette année, je troquais mon mélange de fruits régulier pour un smoothie vert, oh yes!!

La clé du smoothie vert est bien sure, le kale. Depuis quelques temps, il est devenu très populaire en Amérique du nord, normal lorsque l’on connait ses bienfaits.

De manière générale, le kale est riche en calcium ainsi qu’en vitamine A, B,C et K.  En plus de contenir beaucoup de fibres et mineraux, celui-ci est pauvre en calorie, desintoxiquant et plus encore. Il aide également à prévenir l’acné et il est conseillé aux diabétiques car il  régularise le taux de sucre dans le sang. 

J’ai donc essayé plusieurs recettes et une s’est démarquée parmis les autres…. et j’ai nommé

                                             ‘le smoothie vert mojito matin’ tadamm!

Ingrédients:

-       1 tasse de feuilles de kale bien tassé

-       le jus et le zeste d’une lime

-       1 mangue

-       1 banane

-       I tasse de raisin vert

-      1 tasse d’eau de coco

-      Environ 10 feuilles de menthe fraiche

Étapes:

Mettre tous les ingredients dans un mélangeur à vitesse élevée et mélanger jusqu’à temps que la texture soit à votre gout.

·      Bien laver le kale avant car je trouve que sinon, le smoothie devient trop fibreux et s’assurer de juste utiliser des feuilles et non le tronc.

M.A 

#kale #smoothie #january #sante